[...] niedlatego zaczołem brac jod ja nawet nie wiedzialem co to jest ten jod i bralem, dopiero sie dowiedziałem w 2000 roku. Kulturystyke zaczołem w 94 roku (w 95 zaczolem brac odzywki)ale żle sie odzywiałem wtedy,praktycznie to glodowalem bo niemiałem czasu na jedzenie dopiero jak poczytalem troche lektur i czasopism wtedy zaczolem sie odzywiać [...]
Odradzam L-karnityne nie dlatego,ze nie dziala,ale dlatego,ze autor jej nie potrzebuje.Niech wprowadzi swoje zalozenia w zycie,wtedy waga sama spadnie.Z Thermospeedem na razie tez bym sie wstrzymala. Sprzedaje odzywki, wiec moglabym wymienic cala mase spalaczy,ktore warto brac.Ale Ty ich nie potrzebujesz.
Barki czy łapy są jak najbardziej w zasięgu. Tak błaski i wyżyłowany brzuch pozostaje w strefie marzeń. Na odżywki nie marnuj kasy. Poćwicz trochę, poczytaj forum. znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań.
Coconuts - "Z tego co napisałeś to nie trudno się dziwić bo mało kalorii spożywasz. Poza tym same odżywki nie wystarcza. Ile razy w tyg trenujesz?" powiedzmy że spożywam 2500 Kcal z jedzenia, to wiadomo że jest za mało. Ale gdybym dołączył do tego gainera to Kcal urosły by do 4000 Kcal, wtedy już raczej nie będzie można powiedzieć że za [...]
g**** ci dadzą te odżywki, bo za przeproszeniem g**** jesz. Jedz normalne rzeczy typu mięso, ryby, ryż, kasze, ciemne pieczywa, oliwy, orzechy, warzywa itp to wtedy możesz uzupełniać resztę odżywkami. A mówienie, że sie nie ma czasu moim zdaniem jest nie na miejscu. Zamiast tego piwa i pól godziny telewizora, poświęć ten czas na zrobienie żarcia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Up Zbite w kupę i nie przejrzyste . Sterydy nie są wyjściem stosując je bez zaleceń specjalisty bądź lekarzem , możesz zrobić z siebie kalekę jak nie skączyć na cmentarzu. Odzywki to inna sprawa ale nie czas na to. Na początek Będzie potrzebny plan FBW np taki Przysiad Martwy Wyciskanie płasko Wiosłowanie Wyciskanie w staniu Podciąganie nachwytem [...]
dokładnie, herbalife niech sobie odpuści - jest ok ale nie za taką cenę. tak jak już pisali, niech sie skupi na komponowaniu posiłków z wcześniej wymienionych produktów a jeśli bardzo chce wydać pieniądze na jakieś odżywki to niech kupi jakiegoś dobrego gainera. wyjdzie dużo taniej niż herbalife a posiłki w razie potrzeby zastąpki tak samo
Witam wszytskich :D No więc tak czytam tą syskusje i czytam i nie mogę się powstrzymać od śmichu ale również jestem zażenowana inteligencją niektórych osób Ja słucham metalu i mój chłopak również jego koledzy i wiele moich znajomych...I mój chłopak ma długie włosy (są czyste, kręcone, czarne) wogóle dba on włosy jak cholera wklepuje jakieś [...]
@kk3 polakowi nigdy nie dogodzisz:) ja już podsumowałem zamówienie, promocja jest a przeszło 1,5k wydam jednorazowo na odżywki. Kobieta mnie smiechem zabije;)
Ja także spróbowałem już tych specyfików. Nektary nawet smaczne, ale z powodu zaporowej ceny nawet się nad nimi nie będę zastanawiał. Zaninteresowało mnie natomiast to białeczko czekoladowe. Zawsze byłem fanem wanilii i dopiero ostatnio, kiedy wzięło mnie na Nitroprogen spróbowałem odżywki o innym smaku i od razu się zraziłem. Pod tym względem [...]
Chłopie ! Wpisz sobie słowo: kreatyna. Dział odżywki -> prawy górny róg -->wciśnij ENTER. Nie dziw się wzburzeniu, bo takie pytania na tym forum są fundamentami jego istnienia. I 100000000razy było o nich pisane. Tylko nie można iść na łatwiznę i od razu pytać. Regulaminu też pewnie nie czytałeś...
Mam dietę chciałbym prosić o konsultację i pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego oraz jakie odżywki mogę kupić które będą wspomagały mnie w osiągnięciu oczekiwanego rezultatu! Oczywiście podaje przykład(mam więcej tutaj przykładów ale na podstawie tych bo najczęściej będę je spożywał proszę o ocenę ) bo dietę układał znajomy dietetyk [...]
Detoxik tyle białka jest zbędne, nie przetrawi i wydali :P szkoda wydawać kasę na mięso albo na odżywki tak szacunkowo skoro nie ćwiczył wcześniej powinien mieć mięsa na +/- 85-90kg to zakładając że ma te 90 to i tak max zapotrzebowanie to 180g :) pozostałe białko pójdzie w kanał.
Przede wszystkim pierwsze co powinieneś był zrobić to obliczy ile max kcal możesz przyjmowac dziennie, potem ustalić proporcje makroskładników. Twoj znajomy coś tam napisał, nawet niktóre założenia są słuszne, ale błędy też. Ogólnie jadasz za mało posiłków, nie ma w nich tłuszczu i warzyw. 1 sniadanko 1 (120gr)tunczyk w sosie wlasnym i pieczywo [...]
Aby przytyć powinienem zjadać 2974 kcal, tak wyszło. To zmodyfikuj dietę pod tyle kalorii A co do tej ułożonej-to zrób tak,żeby te posiłki były smaczne np.posiłek ostatni:"- twaróg chudy 100 g,oliwa z oliwek 10 g,0,5 litra mleka"-nie brzmi zbyt apretycznie. No ale jakbyś dodał do tego twarogu np.ogórek kiszony+sól+pieprz+zioła lub wersja na [...]
Ja wyjeżdżam kilka razy w miesiącu. Jak są dłuższe niż 3dniowe wyjazdy to potrzebna lodówka jeśli chcę brać mięso (no chyba że jesień/zima to można za okno hotelu wystawić). Zawsze mam pojemniki z ryżem, mięchem (patrz zdanie wcześniej), warzywa (najczęściej kupuję świeże na miejscu), swój chleb, jakiegoś paczkowanego łososia wędzonego, orzechy. [...]
Rozmawialem z osoba ze ,,srodowiska'' potwierdza ze nie ktore odzywki to zwykla sciema, wystarczy dostep do mleczarni, bialko jaja kurzego tez jest tanie i mozemy rozpoczac produkcje. W USA jest duzo cwaniakow, nie zdziwilbym sie jakby towar exportowany do polski a trafiajacy na rynek w USA roznil sie. Ale w koncu cos trzeba brac :))
No cos w tym jest. Odkad staram sie stosowac do diety sadze klocki dosc czesto (min. 2x), a na pewno czesciej. Do tego cale dnie produkuje gazy, w ktorych ciezko wysiedziec (o dziwo nie stosuje zadnej odzywki bialkowej).
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
